Leistungen
Individuelle Unterstützung für Ihre psychische Gesundheit und persönliche Entwicklung
In meiner Online-Praxis biete ich Ihnen ein breites Spektrum an psychotherapeutischen und beratenden Leistungen. Meine Schwerpunkte liegen auf der Verhaltenstherapie, Coaching und Paartherapie.
Alle Sitzungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und können flexibel per Video-Therapie wahrgenommen werden.
Verhaltenstherapie
Nachhaltige Unterstützung bei psychischen Herausforderungen
Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die sich auf die Erkennung und Veränderung von Denkmustern und Verhaltensweisen konzentriert, die sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken. In meiner Online-Praxis biete ich eine integrative Verhaltenstherapie an, die verschiedene therapeutische Ansätze kombiniert, um individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.
Funktionsweise der Verhaltenstherapie
In der Verhaltenstherapie arbeiten wir gemeinsam daran, problematische Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren, die Ihr tägliches Leben beeinflussen. Ziel ist es, diese Muster durch neue, gesunde Strategien zu ersetzen, die Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und langfristige Veränderungen zu erzielen.
Ziel der Verhaltenstherapie
Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie benötigen, um eigenständig mit Herausforderungen umzugehen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Jede Sitzung ist individuell auf Ihre aktuelle Situation abgestimmt und wird schrittweise angepasst, um den besten therapeutischen Erfolg zu erzielen.
Behandlungsschwerpunkte und Krankheitsbilder
Häufig erkennen Betroffene ihre Probleme nicht oder möchten sie nicht wahrhaben. Sie neigen dazu, die Schwierigkeiten gegenüber ihrem Umfeld zu verharmlosen oder darauf zu hoffen, dass sie von allein verschwinden. Doch oft hat dieses Verhalten den gegenteiligen Effekt – die Symptome verstärken sich. Warten Sie deshalb nicht, sondern beginnen Sie frühzeitig mit einer Psychotherapie.
Die hier genannten Symptome und Krankheitsbilder sind nur Beispiele für typische Problembereiche. Selbstverständlich können Sie sich auch bei mir melden, wenn Ihre individuellen Symptome anders gelagert sind.
Angststörungen und Phobien
zum Beispiel...
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Angst vor Orten ohne Fluchtmöglichkeit (Agoraphobie)
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Angst vor bestimmten Tieren, Höhen, Blut, o.ä. (spezifische Phobie)
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Angst im Mittelpunkt zu stehen (soziale Phobien)
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Sorgen um alles und jeden im Alltag (generalisierte Angst)
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Panikattacken
Burn-Out & Stress
zum Beispiel...
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Erschöpfung oder reduzierte Leistungsfähigkeit, z.B. am Arbeitsplatz
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Gefühl der Überforderung und des ausgebrannt seins
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Symptome einer Depression
Persönlichkeitsstörungen
zum Beispiel...
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Narzistische Persönlichkeitsstörungen
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Paranoide Persönlichkeitsstörung
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Zwanghafte Persönlichkeitsstörung
Essstörungen
zum Beispiel...
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Selbst herbeigeführter starker Gewichtsverlust (Magersucht)
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Ess-Attacken, häufig in Begleitung mit selbstinduziertem Erbrechen (Bulimie)
Depression
zum Beispiel...
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Niedergeschlagenheit, anhaltende Traurigkeit, gedrückte Stimmung, Freudlosigkeit, Interessen- und Antriebslosigkeit
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Schlechte Konzentration, geringes Selbstwertgefühl, Schuldgefühle, Schlafstörungen, Appetitverlust oder Gedanken an den Tod
Trauma / Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
zum Beispiel...
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Häufiges Wiedererleben einer traumatischen Situation aus der Vergangenheit (Flashbacks)
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Vermeidung von Situationen oder Personen, die mit dem traumatischen Ereignis zusammenhängen
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Albträume
Zwangsstörungen
zum Beispiel...
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Ständiges Händewaschen und/oder Duschen
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Wiederholtes Kontrollieren, ob elektronische Geräte im Haushalt ausgeschaltet sind
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Ständig wiederkehrende Gedanken, z.B. „Ich könnte meinem Kind etwas antun“, oder „Ich könnte Beleidigungen heraus schreien“
Anpassungsstörungen
zum Beispiel...
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Schwierigkeiten, sich an eine veränderte Situation oder andere Belastungen anzupassen (z.B. Umzug, Hochzeit, Jobwechsel, Streit)
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Symptome können sehr individuell ausfallen, z.B. depressive Stimmung, Angst, Sorge, Überlastung im Alltag
Coaching
Effektive Unterstützung zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele
Neben der klassischen Therapie biete ich Ihnen auch psychologisches Coaching an. Coaching ist ein lösungsorientierter Prozess, der Ihnen dabei hilft, Klarheit über Ihre Ziele zu gewinnen, bessere Entscheidungen zu treffen und Ihre Potenziale optimal auszuschöpfen. Es ist ideal für Menschen, die keine psychische Erkrankung haben, aber Unterstützung bei der Bewältigung von Herausforderungen suchen.
Was beinhaltet das Coaching?
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Zielsetzung und Planung
Wir entwickeln gemeinsam klare Ziele und erarbeiten Strategien, um diese effektiv zu erreichen.
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Lebensveränderungen und Krisen
Unterstützung bei Übergangsphasen wie Jobwechseln, Umzügen oder persönlichen Veränderungen.
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Entscheidungsfindung
Hilfestellung bei schwierigen Entscheidungen und der Bewertung von Optionen.
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Selbstreflexion und Weiterentwicklung
Förderung Ihrer Selbstwahrnehmung, um Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Unterschied zur Verhaltenstherapie
Beim Coaching liegt der Fokus nicht auf der Behandlung von psychischen Erkrankungen, sondern auf der Förderung persönlicher und beruflicher Fähigkeiten. Coaching erfolgt ausschließlich auf Selbstzahlerbasis, und es gibt keine Erstattungsmöglichkeiten durch private Krankenversicherungen.
Paartherapie
Gemeinsam Konflikte lösen und die Beziehung stärken
Die Paartherapie bietet Paaren die Möglichkeit, partnerschaftliche Konflikte zu bearbeiten und ihre Beziehung zu verbessern. In einer neutralen und wertfreien Umgebung können wir die Ursachen von Problemen identifizieren und gemeinsam Lösungen erarbeiten. Ziel ist es, die Kommunikation zu verbessern, das Verständnis füreinander zu fördern und gemeinsam an einer erfüllteren Partnerschaft zu arbeiten.
Woran arbeiten wir in der Paartherapie?
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Kommunikationsprobleme
Häufig entstehen Konflikte durch Missverständnisse oder mangelnde Kommunikation. Wir arbeiten daran, dass Sie sich gegenseitig besser verstehen und aufeinander eingehen können.
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Emotionale Distanz
Wenn die emotionale Verbundenheit schwindet, kann dies die Partnerschaft belasten. Gemeinsam untersuchen wir die Gründe dafür und erarbeiten Wege, wie Sie sich wieder näherkommen können.
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Krisen und Untreue
Untreue, Vertrauensbrüche oder Lebenskrisen stellen Partnerschaften oft auf eine harte Probe. In der Paartherapie können Sie diese Themen offen ansprechen und gemeinsam Lösungsansätze entwickeln.
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Verlust körperlicher Intimität
Wenn die körperliche Nähe in der Beziehung nachlässt, entstehen oft Spannungen. Wir erarbeiten Strategien, wie Sie wieder zu einer gesunden Intimität finden können.
Die Paarsitzungen finden in der Regel gemeinsam statt, können jedoch auch in Kombination mit Einzelsitzungen angeboten werden, falls dies sinnvoll ist. Ich werde Ihnen unparteiisch, wertfrei und empathisch begegnen, sodass Sie gemeinsam Ihre partnerschaftlichen Ziele erreichen können.